11月の早起きチャレンジは失敗に終わった
どうも、橙色に植物の葵と書いて、橙葵です。
今回は雑談レベルの話です。
12月になってしまいました。つまり、11月が終わりました。
11月は、30日チャレンジとして「早起きして朝さんぽ」に挑戦していました。
30日チャレンジについては、以下を参照してください。
夜明け頃より少し前の5時45分にアラームをかけて、起床して準備したら家を出て、近所を散歩しよう、というものです。
結果は、タイトルの通り惨敗です。成功したのはたった1日だけ。
チャレンジ4日目にして朝さんぽを達成した。とーきょーの朝は……車が多い pic.twitter.com/LkrorHSjPv
— 橙葵 (@touki_1513) 2022年11月3日
それ以外の18日間くらいは、アラームで目は覚ましましたが、布団から出ずに二度寝しました。
3日間は、目を覚まして布団から出たけれど、戻って二度寝しました。
残りの期間はほぼ月末に固まっていて、アラームすらかけませんでした。起きないので。
ここからぼくが学んだことは、大きく2つです。
- 早く起きる努力よりも、圧倒的に早く寝ることの方が重要
- 遅く寝た日は早起きを諦めないと、睡眠の質が下がって余計な寝不足を生む
早起きできると時間がめちゃくちゃ有意義に使える、というのはその通りです。
でも、そのためには意志の力で早く起きるのではなく、ちゃんと早く寝る方が圧倒的に重要でした。
中途半端に起きようとしても、眠気に負けるし睡眠の質が下がる。それがとても良くないなと思いました。
30日って、長いようであっという間です。
久しぶりに30日チャレンジに挑戦しておもしろいなと思ったので、12月は「YouTubeコミュニティに英語でコメントする」ことに挑戦しようと思います。
I posted the comment to my English learning channel. I want to continue to do this activity. I'll do my best.
— 橙葵 (@touki_1513) 2022年12月1日
これがどうなるか、乞うご期待です。結果はまた書きます。
